Блог КПТ-психолога

Понятно о мыслях,
эмоциях и действиях

Материалы помогают сориентироваться в теме, но не заменяют диагностику, лечение или экстренную помощь.

когнитивно-поведенческая терапия что это

Что такое когнитивно-поведенческая терапия и как она работает

Простое объяснение принципов КПТ: связь мыслей, эмоций и поведения, структура встреч и роль домашних упражнений.

24 августа 20266 минут

как справиться с тревогой

Что можно сделать при тревоге: назвать реакцию, проверить мысли, вернуть внимание к текущей задаче и понять, когда нужна помощь.

24 августа 20267 минут

паническая атака что делать

Краткий алгоритм действий при панической атаке, признаки для обращения к врачу и объяснение роли избегания.

24 августа 20266 минут

автоматические мысли в КПТ

Что такое автоматические мысли в КПТ и как разобрать ситуацию с помощью вопросов без требования мыслить позитивно.

24 августа 20266 минут

первая консультация психолога как проходит

Что обычно обсуждают на первой встрече с психологом, какие вопросы можно задать и как оценить рабочий контакт.

24 августа 20265 минут